游泳留神肩膀痛
文章出处:9393体育官方官网 人气:发表时间:2024-04-28 11:10
本文摘要:“美国儿科学不会2019全国会议暨展出”期间公布的一项调查找到,150个13~18岁的青年游泳者普遍存在肩膀疼痛,其中,76.7%的被调查者在过去12个月内经历了肩部疼痛。回应,北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利说明说道,在游泳过程中,肩关节都有范围的环转动作,肱骨头大结节不易与肩峰再次发生碰撞。若重复过度碰撞不会减少摩擦,经常出现肩部疼痛、肩关节活动有限和肌肉力量上升等症状,这在医学上称作“肩峰下碰撞综合征”,又称“游泳肩”。
本文关键词:游泳,留神,肩膀,痛,9393体育官方官网,“,美国,儿科学,不会,2019
“美国儿科学不会2019全国会议暨展出”期间公布的一项调查找到,150个13~18岁的青年游泳者普遍存在肩膀疼痛,其中,76.7%的被调查者在过去12个月内经历了肩部疼痛。回应,北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利说明说道,在游泳过程中,肩关节都有范围的环转动作,肱骨头大结节不易与肩峰再次发生碰撞。若重复过度碰撞不会减少摩擦,经常出现肩部疼痛、肩关节活动有限和肌肉力量上升等症状,这在医学上称作“肩峰下碰撞综合征”,又称“游泳肩”。
王安利警告,若游泳时实在摆动更加吃力,甚至无法已完成摆动动作,就要留意否有“游泳肩”了。这与盂肱关节不大位、肩袖肌力上升、年龄快速增长、游泳时间过长和姿势不对等因素有关。
早期症状往往展现出为睡觉时或夜间肩部疼痛、活动能力上升、肩部力量弱化等,后期经常出现持续性疼痛、失效肩等。因此,一旦游泳后经常出现肩部疼痛,应立即暂停运动,及时就医,睡觉1~2周,早期可冰敷2~3天。轻度呼吸困难可在睡觉后减轻;急性期要在减轻后做到些肩部稳定性锻炼,比如肩部的外展、外旋抗阻锻炼,避免受损发作。 为了防治游泳肩的再次发生,王安利建议,游泳前要充份热身,特别是在要活动头颈及肩关节,可以做到足尖、跑步等,时间不少于10分钟。
同时,游泳时留意维持准确姿势,手脚动作因应协商做到,防止做到引发肩部疼痛的动作,如过分拍击水面等,速度也不应过慢。另外,游泳时间不应过长,每次尽可能不要多达一小时。若感觉肩部呼吸困难,应立即暂停游泳,上岸睡觉。
本文关键词:游泳,留神,肩膀,痛,9393体育官方官网,“,美国,儿科学,不会,2019
本文来源:9393体育官方官网-www.facilityxsupplier.com
同类文章排行
- 南通支云官方向四川及陈涛道歉 将对外教严厉处罚
- 泛华集团与陕西省淳化县签署合作协议
- 美食优选:上汤西兰花,麻辣猪蹄,咖喱鱼丸的做法
- 上海中森建筑与工程设计顾问有限公司中标武威天马中心项目【
- 阿胶糕固元膏的做法_妈妈味道阿胶糕固元膏_阿胶糕固元膏怎么
- C罗捧得“得分王”金杯 率队拿下首届欧国联冠军
- 中甲综述-铁汉4-2申鑫登顶 北体大1-0迎赛季首胜
- 球员被逼上派出所讨薪 大连球员致信足协:球队欠薪2年 已超70
- 一汽集团公司董事长、党委书记徐平莅临机械工业第九设计研究
- 9393体育官方官网_100%副省级以上城市提方案 新思路打造智慧城市
最新资讯文章
- 自制果干的做法_自制果干怎么做_恬萝姑娘的菜谱
- 烤地瓜的做法_烤地瓜(电饼铛)_烤地瓜怎么做_焉离的菜谱
- 精选美食:香酥鸡丁、干贝冬瓜汤、豆沙糯米团、椒香冬瓜的做
- 原创 精选美食:红烧山药排骨,葱油海带丝,香蕉饼,蚝油烧茄
- 【9393体育官方官网】美食推荐:杂蔬拌木耳,虎皮鸡蛋,豆腐蔬
- 无效建筑工程承包合同如何处理?:9393体育官方官网
- 河北推广太阳能热水系统建筑【9393体育官方官网】
- “9393体育官方官网”泛华集团与河北省承德县政府签署《战略合
- 【9393体育官方官网】湖北省国资委党委副书记、副主任傅立民检
- 目标重回中超!贵州恒丰誓师大会:以梦为马 筑恒追梦
- 美食做法推荐:韩式炸鸡、飘香酥炸鸡翅尖 、凉拌金丝、糖醋溜
- 美食严选:四季豆炒肉,素豆腐包,苦瓜排骨汤,清蒸花蟹的做
- 美食做法推荐:虾仁干炒粉丝煲、蒜蓉五花肉、鸳鸯豆腐、酿豆
- 懒人最爱的美食,做法花样百出,总有一款适合你,人人都吃过
- 2016上海国际城镇建筑水展为您解析:有健康管道才有饮水安全
- BIG发布其受摩西萨夫迪启发设计的多伦多住宅
- 酷似“宇宙飞船” 苹果公司库比蒂诺园区图像大公开
- 北京地铁17号线俩车站将“融入”周边建筑
- 孜然牙签肉的做法_#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#孜然牙签肉_孜然
- 四川凉糕的做法_四川小吃---凉糕_四川凉糕怎么做_琳达公主的菜